gotowane warzywa

- gotowana piers z kurczaka grilowana też - gotowany ryz biały / brązowy biały po treningu - gotowane warzywa (mrozonki - moze polecacie jakies konkretne ?) bez ziemniaków, kukurydzy, groszku. Brokuły są dobre i nie muszą byc mrożone - płatki owsiane z mlekiem 0,5% owsiane zwykłe, jęczmienne, żytnie, otręby też, mleko jak już to 1,5%, ale [...]

[...] Tuńczyk w wodzie chleb razowy 2 kromki chce dodac seler naciowy zeby zrobic sałatke z tunczykiem GDZIE TE TŁUSZCZE ? CZY TUŃCZYK JEST OK? Posiłek IV obiad 16:00 ryż mięso gotowane - pulpety lub drób(piersi z kurczaka) 100g surówka Po treningu miedzy, ok 18:30 miód z wodą banan lub inny owoc witaminy? moze musli dodam A MOŻE BIAŁKO JEST [...]

[...] jedynym wyjątkiem jest poniekąd śniadanie, bo wypijam kawkę ok 15 minutek przed pierwszym posiłkiem właśnie. I tak: Śniadanko: - kawka ricore 1:1 z mlekiem 1,5% - 2 jajka gotowane na twardo lub jajecznica z dwóch jaj - 1 kromka chlebka razowego z chrzanem i wedliną II Śniadanko: - Sałatka z: sałaty zielonej/kapusty pekińskiej + pomidor, [...]

[...] chleb zytni razowy z maslem, serem twarogowym i warzywami, a jako pierwszy platki owsiane na mleku z rodzynkami i do tego jajka. POSIŁEK III Ryż brązowy Mięso z kuraka gotowane Warzywa Oliwa z oliwek POSIŁEK IV Makaron razowy Mięso z kuraka gotowane Owoce Po treningu Porcja gainera POSIŁEK V Rybka Kasza gryczana Warzywa POSILEK VI Ser [...]

[...] polecenia przy odchudzaniu sie...i jednoczesnym lekkim treningu silowym na rzezbe - ale to drugoplanowy cel. - gotowana piers z kurczaka - gotowany ryz biały / brązowy - gotowane warzywa (mrozonki - moze polecacie jakies konkretne ?) - płatki owsiane z mlekiem 0,5% - duzo surowych warzyw - rzoDkiew, ogorek, pomidor, szczypiorek, moze sałata [...]

[...] ig 2. 125g twarogu chudego Warzywa oliwa z oliwek -twaróg wypada -warzywa o niskim ig -oliwa z 1 tłoczenia ok -białko najlepiej z mięs, ryb itp 3. Mięso piersi kurczaka gotowane Warzywa garść orzechów włoskich -ok -ew olej lniany/oliwa -rak ww? 4.(przed treningowy) 50g ryżu brązowego 100g mięsa z piersi kurczaka gotowanej -mało tego kurczaka [...]

Gotowane warzywa, gotowane udko do tego zapiekana piers z serem :-). http://i47.tinypic.com/26vd2.jpg

Dieta: 1. Posiłek godz. 7.30 - 100g płatków owsianych - 2 jaja cale gotowane warzywa orzechy 2. Posiłek godz. 11.00 - 150g piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła warzywa! 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka warzywa oliwa 4. Posiłek godz. 18.00 (przedtreningowy) - 100g [...]

[...] 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g /wywal daj kasze/ryż Serek wiejski 200g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g /wywal daj kasze/ryż Szynka z indyka 50g /wywal daj gotowane warzywa 3 jajka /daj 4 16:00 Kasza gryczana100g /daj 150g Piers z kurczaka 150g /daj 200g Oliwa z oliwek 15ml /wywal,niedawaj tłuszczy w przed/po treningowym [...]

[...] musze zostac dluzej to dobrze miec opcje tych ciasteczek z jakims miesem, mam kolo pracy sklepy z dobrymi miesami wiec moge kupic jakies grillowane mieso, ale jak ja z wegli glownie jem ryz, straczki albo gotowane warzywa to tych nie ma jak kupic tak na szybko :) no ale to itak nie codziennie tylko raczej na takie awaryjne sytuacje

[...] drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa ( z tego co czytałem to nie ma lepszego źródła węglowodanów pochodzenia roślinnego, niż te z buraków i marchwi, ale [...]

[...] godzine przed treningiem na siłowni kasza jeczmienna pęczak 50g/4,20g/1g/37,45g/167kcal piers z kurczaka bez skóry 100-150g/53,75g/3,25g/0g/248kcal sórówka warzywna bądz gotowane warzywa(brokuły) 100g/0.90g/4,70g/7,50g/68kcal podwieczorek(po treningu)18:00-19:00 tunczy w sosie własnym 150g/31,50g/1,8g/0g/144kcal warzywa gotowane [...]

[...] Daj orzechy, albo siemie lniane. Wrzuć rodzynki. 11:00- 2 kanapki z chlebem razowym i jakas wedlina Chleba unikamy. Jak się nie da to trudno. Wędlinę zastąp plastrami gotowanej piersi z kurczaka albo indyka. 14:00- ziemniaki kotlet i surowka Ryż, gotowana pierś z kurczaka/indyka, gotowane warzywa. W tej surówce nie może być majonezu. [...]

[...] a zamiast indyka może wlecieć po prostu wpc, czy przegotowana pręga wołowa (z wybranym tłuszczem %-) ). warzywa głównie: natka pietruszki, cukinia, ogórki gruntowe, szpinak, gotowane warzywa (jak robie wywary) Kurde kocham olej lniany z nabiałem, ale jakoś przy 30g fatu kocham też orzechy, całe jajka, gorzką czekolade i nabiał %-). Świetnie się [...]

Mam pytanie, dotyczy gotowania warzyw. Czy gotowane warzywa (mrożonki) są w jakiś sposób gorsze od świeżych patrząc pod kątem pH? I co z witaminami, krótkie gotowanie niszczy witaminy czy wypłukuje?

Elo, moja propozycja: 1) Płatki owsiane owoc orzechy jajka gotowane + warzywa 2) Chleb razowy chuda wędlina z drobiu dużo warzywa oliwa z oliwek 3) przed tren Ryż brązowy Mięsko oliwa 4) Ryż paraboliczny pierś z kurczaka trochę warzywa 5) Makaron Mięso/ryba warzywa oliwa 6) jajka warzywa 7) Twaróg półtłusty warzywa Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] - 180 ;) 13-14 Coś w stylu powyższego, lub obiad w domu (zajęcia mam o różnych porach) 16-17 j/w ale konkretniej co do obiadu: pierś gotowana na parze, ryby smażone lub też gotowane, ryż brązowy lub pieczywo pełnoziarniste, ew. czasem ziemniaki ale mało, surówki wszelkiej maści, lub gotowane warzywa zamiast w/w węgli. 20 ser biały, lub ryby w [...]

Do diety(jeśli nie jesz) dodaj gotowane warzywa, gdyż ograniczają przekształcanie testosteronu w estrogen, co zniweluje Twój problem z klatą.Jedz gotowane warzywa przynajmniej raz dziennie. Najtaniej dostaniesz mrożone w Biedronce.

[...] wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa ( z tego co czytałem to nie ma lepszego źródła węglowodanów pochodzenia roślinnego, niż te z buraków i marchwi, ale [...]

[...] nie 5 !...druga sprawa co to za posilek ? gainer z bananem na redukcji ? opieraj sie na niskich weglach rybka + ryz/makaron pelnoziarnisty + oliwa/lniany/orzechy wloskie + gotowane warzywa, najlepiej cos z zielonych warzyw 19.50 Batonik musli 1 baton Im pozniej tym wiecej wegli w siebie ladujesz i to tych ktorych powinienes unikac batony, [...]